Het goede hart van Dr. Torkil Færø is dé Scandinavische gezondheidsbestseller.
Dr. Torkil Færø is een Noorse huis- en spoedeisendehulparts, documentairemaker, fotograaf en wereldreiziger. Met meer dan 25 jaar ervaring heeft hij tienduizenden mensen geholpen om gezonder te leven. Zijn geheim? Het meten van je hartslagvariabiliteit - de variatie in de tijd tussen je hartslagen - die precies aangeeft wat er in je zenuwstelsel gebeurt. Door dit in kaart te brengen - met behulp van je smartwatch, een hartslagmeter of desnoods je telefoon - kun je zien hoe je lichaam reageert op negen specifieke (stress)factoren: slaap, stress, sport, actieve rust, voeding, alcohol, ziekte, gewicht en nicotine.
In Het goede hart brengt dr. Færø hartslagvariabiliteit op overtuigende wijze in verband met de grootste gezondheidsrisico's van onze tijd en geeft hij eenvoudige en toegankelijke adviezen waarmee jij je levensstijl kunt aanpassen om gezonder te leven.
Door je aan te sporen je hartslagvariabiliteit te meten helpt dr. Færø je:
- je slaap te verbeteren
- jouw manier van beweging te vinden
- de eerste tekenen van ziekte te herkennen
- burn-out en vermoeidheid te bestrijden
- ontstekingen te voorkomen
e-boek]
ePub3 e-boek